Tổng hợp các loại hạt dinh dưỡng được mọi người yêu thích - Giá trị dinh dưỡng, tác dụng của các loại hạt dinh dưỡng

Các loại hạt dinh dưỡng được mọi người yêu thích và lựa chọn sử dụng đó là hạt điều, hạt macca, hạt thông, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân, hạt hồ đào, hạt chia, yến mạch, nho khô.. Đây đều là các loại hạt, hoa quả sấy khô thơm ngon, có giá trị dinh dưỡng cao vô cùng có lợi cho sức khỏe. Cùng Dinh Dưỡng Đại Phát đi tìm hiểu ngay các loại hạt dinh dưỡng được mọi người yêu thích và giá trị dinh dưỡng cũng như tác dụng của các loại hạt này bạn nhé!

Hạt điều 

Hạt điều là một trong các loại hạt dinh dưỡng được lấy từ cây điều.

Hạt điều có màu vàng tươi, nhàn nhạt. Khi cắn thì rất giòn, thơm ngon và ngọt bùi. Hạt điều có vỏ mỏng màu nâu nhạt và đây cũng là một phần có những chất dinh dưỡng vô cùng tốt. 

Hạt điều được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh, chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất và các chất cần thiết cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo..

Hạt điều dồi dào axit béo tốt, có tác dụng chống oxy hóa cao, song song với đó lại không chứa cholesterol gây hại nên rất tốt cho cơ thể. 

Hạt điều có tác dụng giúp giảm cân, vô cùng tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ, không chỉ vậy, hạt điều còn tốt cho tim mạch, da và tóc.. 

Hạt điều rang muối là loại hạt điều đã được trải qua nhiều công đoạn chế biến phức tạp và có thể ăn liền, thường sẽ được nêm nếm thêm gia vị có sẵn. 

Hạt macca (Mắc ca)

Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua hạt macca. Hạt Macca thường có vỏ cứng, chắc chắn, có màu nâu đậm, nhân bên trong rất to khoảng 3cm màu trắng sữa, vị ngọt bùi. 

Các chất dinh dưỡng có trong hạt macca gồm chất đạm, chất béo, carb, chất xơ, đường.. Ngoài ra còn có các khoáng chất đa dạng với canxi, sắt, magie, photpho, kali, natri, sodium, kẽm.. vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, vitamin A, vitamin B12..

Hạt macca chứa lượng dinh dưỡng khổng lồ nên đem lại rất nhiều lợi ích cho con người đó là hạt macca cải thiện hoạt động đường ruột, tốt cho trẻ nhỏ phát triển não bộ, bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi và mẹ bầu, chứa nhiều protein phù hợp với người tập gym..

Người tiêu dùng lựa chọn giá trị dinh dưỡng của hạt macca bởi chúng có lượng chất dinh dưỡng khổng lồ, vô cùng có ích cho cơ thể con người.

Có thể bạn quan tâm:

• Hạt Macca là gì? Học cách phân biệt các loại hạt mắc ca trên thị trường
• Hạt óc chó là gì? - Trên thị trường có những loại hạt óc chó nào?
• Tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe, trẻ em và bà bầu như thế nào? - Khám phá các chất dinh dưỡng có trong hạt óc chó

Hạt thông 

Các loại hạt dinh dưỡng không thể bỏ qua hạt thông. Hạt thông được lấy từ quả thông, loại hạt này giàu các chất dinh dưỡng được rất nhiều người lựa chọn sử dụng làm thực phẩm trong bữa ăn gia đình. 

Giá trị dinh dưỡng của hạt thông đó là hạt thông có chứa lượng lớn chất béo, ngoài ra còn có rất nhiều các chất dinh dưỡng khác như carbohydrates, protein, chất xơ và là một nguồn đa dạng các vitamin và khoáng chất.

Hạt thông mang tới rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người đó là giúp giảm cân hiệu quả, bổ sung năng lượng, tốt cho mắt, đẹp da, ngăn ngừa ung thư, các bệnh nguy hiểm như tim, đột quỵ..

Một trong những loại hạt được nhiều người yêu thích sử dụng trong bữa ăn hàng ngày đó là hạt thông dinh dưỡng. 

Hạt óc chó 

Hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đó là hạt óc chó, hạt óc chó được gọi như vậy là bởi khi tách vỏ ra chúng ta sẽ thấy hạt có hình dạng và nếp nhăn trông như một bộ não nhỏ.

Hạt óc chó cung cấp rất nhiều các loại chất dinh dưỡng khác nhau bổ sung cho cơ thể như  chất béo, protein, vitamin, khoáng chất, carb, chất xơ.. trong hạt óc chó chứa 1 lượng đáng kể chất béo Omega-3 và Omega-6 rất có lợi cho sức khỏe.

Tác dụng của hạt óc chó đó là giúp sáng mắt, cải thiện trí nhớ, giúp trẻ nhỏ phát triển não bộ, bổ sung năng lượng cho mẹ bầu..

Tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe, trẻ em và bà bầu là vô cùng tuyệt vời, hạt óc chó đem đến nhiều lợi ích cho bất cứ ai sử dụng chúng. 

Hạt dẻ cười 

Hạt dẻ cười là một trong các loại hạt dinh dưỡng rất tốt, hay còn gọi là hạt hồ trăn là một loại hạt cổ xưa. Chúng còn có tên gọi khác là hạt hạnh phúc bởi hình dạng mở của hạt khi vỏ bị nứt.

Trong hạt dẻ cười có chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất như natri, kali, chất xơ, đường thực vật, thiamine, photpho, magie.. ngoài ra còn chứa protein, chất béo.. 100g hạt dẻ cười sẽ tương đương với 562 kcal. 

Hạt dẻ cười có rất nhiều tác dụng như là giảm cân, có lợi cho tim mạch,  giảm lượng cholesterol xấu, giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón..

Hạt dẻ cười là gì? Hạt dẻ cười là loại hạt thơm ngon, bổ dưỡng thường được thấy trong khay bánh kẹo ngày Tết.

Hạt hạnh nhân 

Hạnh nhân là hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, hạnh nhân được thu hoạch khi quả chín, sau khi thu hoạch người ta thường tách bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi đem phơi khô, lấy hạt, sau đó đem đi rang là có thể thưởng thức.

Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng, tiêu biểu đó là  chất béo, canxi, magie, phốt pho, kali, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E..

5 công dụng tuyệt vời của hạnh nhân đó là hạnh nhân giúp huyết áp ổn định, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nồng độ Cholesterol, chống lại sự oxy hóa các tế bào, giúp hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng..

Hạt hồ đào

Hạt hồ đào là một trong các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, hạt hồ đào có màu nâu với một hạt nhân ăn được tương tự như quả óc chó. Quả hồ đào có vị ngọt, thơm bơ hơn so với các loại hạt khác.

29gram hạt hồ đào có chứa trên 20 loại chất béo, vitamin và khoáng chất như Carb, chất béo, protein, chất xơ, canxi, magie, phốt pho, kali, vitamin B6..

Hạt hồ đào cũng chứa một lượng nhỏ riboflavin, canxi, niacin, axit pantothenic và selen.

Tác dụng của hạt hồ đào đó là tốt cho tim mạch, giúp giảm cân, ngăn ngừa oxy hóa, ngăn ngừa loãng xương, giúp phát triển não bộ..

Hàm lượng dinh dưỡng, Tác dụng đối với sức khỏe con người của hạt hồ đào có rất nhiều, là một trong những lý do người ta sử dụng chúng mỗi ngày. 

Hạt chia 

Hạt chia là hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đây là một loại hạt nhỏ mà vô cùng dinh dưỡng và thơm ngon.

Hạt chia có chứa nhiều magie, sắt, canxi, kẽm.. chất xơ dồi dào, chúng có rất nhiều omega-3, cung cấp nhiều loại vitamin trong đó có vitamin B1 và B3, mang tới nhiều protein và sắt. 

Tác dụng của hạt chia đó là giúp giảm cân, cung cấp khoáng chất cần thiết, giải độc cho cơ thể, chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, tốt cho hệ tim mạch,  tốt cho mẹ bầu và thai nhi, giúp chắc khỏe xương..

Hạt chia là gì? Hạt chia là một loại hạt dinh dưỡng có vẻ ngoài vô cùng nhỏ thường hay bị nhầm lẫn với hạt é, có giá trị dinh dưỡng cao và thơm ngon.

Yến mạch 

Yến mạch là một trong các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không phải hạt. Yến mạch thường có màu trắng, hơi ngả vàng tự nhiên, có vị nhạt nhưng thơm và bùi.

Yến mạch có chứa protein, carb, chất béo, chất xơ và trong khoảng 78g yến mạch sẽ tương đương với 303 calo. Không chỉ vậy, yến mạch có chứa lượng vitamin và khoáng chất vô cùng lớn.

Tác dụng của yến mạch đó là giúp làm giảm cholesterol, giảm táo bón, giảm cân hiệu quả, giúp ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2, tốt cho da, giảm táo bón, tốt với bệnh nhân celiac..

Tìm hiểu kiến thức về yến mạch sẽ giúp bạn có thêm cái nhìn dễ hiểu hơn về yến mạch, một trong những loại thực phẩm tuyệt vời. 

Ngày Tết trên khay bánh kẹo luôn có những loại hạt dinh dưỡng nào?

Một số các loại hạt dinh dưỡng, các loại trái cây khô luôn có trên khay bánh kẹo ngày Tết như:

• Hạt dẻ cười: Luôn có mặt trên khay bánh kẹo bởi người ta quan niệm ăn hạt dẻ cười vào dịp Tết thì cả năm sẽ luôn tươi cười. 

• Mít sấy, khoai sấy, chuối sấy: Đây là các loại hoa quả sấy khô thơm ngon, giòn rụm và rất dễ mua, dễ thưởng thức. 

• Các loại mứt hoa quả như táo tàu, nho khô , hồng sấy dẻo, mứt xoài..

• Các loại hạt dinh dưỡng dễ ăn phù hợp như: hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hồ đào..

10 Công dụng tuyệt vời từ nho khô đó là bảo vệ răng miệng, tốt cho xương khớp, cải thiện làn da, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa nhiễm trùng, cải thiện thiếu máu, cung cấp năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho mắt, cải thiện đời sống tình dục,..

Dinh Dưỡng Đại Phát mang đến cho bạn những sản phẩm hạt dinh dưỡng chất lượng

Đến với Dinh Dưỡng Đại Phát - địa chỉ mua bán uy tín, chất lượng các loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu. Chúng tôi chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng được nhập khẩu từ nước ngoài có chất lượng cao và giá cả phải chăng, chất lượng tuyệt vời, vô cùng đảm bảo.

Các sản phẩm như Nho Khô Nguyên Cành Úc, Điều, Mắc Ca, Hạnh Nhân hay Dẻ Cười Mỹ... đều là những sản phẩm thơm ngon, chất lượng nhập khẩu được yêu thích. 

Tìm hiểu ngay các loại thực phẩm dinh dưỡng tại Đại Phát

Dinh Dưỡng Đại Phát luôn cố gắng hoàn thiện hơn về dịch vụ cũng như sản phẩm để đem lại sự hài lòng tuyệt đối cho các khách hàng đã tin tưởng và lựa chọn chúng tôi. 

Vừa rồi là bài viết tổng hợp các loại hạt dinh dưỡng được yêu thích - Giá trị dinh dưỡng, tác dụng của các loại hạt dinh dưỡng của Dinh Dưỡng Đại Phát, chúng tôi hy vọng thông qua bài viết này các bạn có thể biết thêm về các loại hạt dinh dưỡng và các giá trị dinh dưỡng của các loại hạt dinh dưỡng này.