Liệu rằng: Hạt điều rang muối giúp giảm lo âu, căng thẳng có đúng không?

Hạt điều giúp trị trầm cảm, lo âu và căng thẳng? Điều này nghe thật lạ lẫm và khó tin thế nhưng hạt điều thật sự có thể cải thiện tâm trạng và giảm đáng kể các dạng trầm cảm nhẹ. 

Hãy cùng Dinh Dưỡng Đại Phát đi tìm hiểu ngay hạt điều rang muối giúp giảm lo âu, căng thẳng hay không bạn nhé!

Hạt điều rang muối là gì?

Hạt điều còn có một tên gọi khác là đào lộn hột, tên tiếng Anh là Cashew, tên khoa học là Anacardium occidentale L. (thuộc họ Xoài) Hạt điều được lấy từ cây điều, một loại cây công nghiệp lâu năm, được trồng tại các vùng khí hậu nhiệt đới. Có nguồn gốc bắt nguồn từ Đông Bắc Brasil và bắt đầu du nhập về Châu Á, Châu Phi từ giữa thế kỷ 16. 

Hạt điều có màu vàng tươi, nhàn nhạt. Khi cắn thì rất giòn, thơm ngon và ngọt bùi. Hạt điều có vỏ mỏng màu nâu nhạt và đây cũng là một phần có những chất dinh dưỡng vô cùng tốt. 

Việt Nam cũng được mệnh danh là Thủ Phủ Điều, với vùng nguyên liệu dồi dào tại các tỉnh Tây Nguyên, Duyên hải Nam Trung Bộ và Đông Nam Bộ.

Kiến thức về hạt điều rang muối sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin, kiến thức sâu rộng hơn về các loại hạt điều cũng như công dụng của chúng.

Chất dinh dưỡng có trong hạt điều rang muối giúp giảm căng thẳng

Nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng hạt điều rang muối giúp giảm căng thẳng, trầm cảm. Một vốc hạt điều có tác dụng tương tự với một liều prozac, loại thuốc kê đơn chống trầm cảm phổ biến.

Tìm hiểu thêm về các chất có trong hạt điều lại giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm:

• Serotonin: hạt điều cũng chứa axit amin Tryptophan, giúp cơ thể sản sinh hormone serotonin (hormone chống trầm cảm) một cách hiệu quả. Khi cơ thể sản xuất serotonin trong não trì trệ là một trong những nguyên nhân chính gây trầm cảm, dẫn tới các triệu chứng như buồn rầu, lo âu.
• Magie: Hạt điều giàu magie, magie không chỉ giúp cho xương chắc khỏe mà còn giúp cân bằng tâm trạng. Magie giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. cải thiện lượng đường máu thấp, đôi khi có thể là thủ phạm gây trầm cảm và lo âu.
• Axit béo: Hạt điều chứa axit béo Omega-3 mà không phải thực phẩm nào cũng có. Omega-3 rất quan trọng để có hoạt động não khỏe mạnh. Các chất béo không no đơn được tìm thấy trong hạt điều tăng cường sản sinh hormon chống trầm cảm serotonin trong não và giúp cải thiện tâm trạng, nhờ đó xóa bỏ trầm cảm và lo âu.
• Vitamin 6: Vitamin 6 trong hạt điều cũng giúp tăng cường sản sinh serotonin trong não. Những tác dụng kết hợp của tryptophan và vitamin B6 cho phép não được duy trì ở trạng thái thư thái và chống trầm cảm và lo âu.

Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của hạt điều là một trong những điều mà các bà nội trợ nên biết để lựa chọn thực phẩm phù hợp với gia đình mình.

Có thể bạn quan tâm:

• Chia sẻ 4 cách thưởng thức hạt điều ngon và đầy đủ dinh dưỡng - Cách ăn hạt điều rang muối không lo tăng cân
• Ăn hạt điều rang muối vỏ lụa có sao không? - Buổi tối ăn hạt điều rang muối có béo không?
• Bất ngờ với lợi ích của hạt điều đối với bà bầu - Những lưu ý khi bà bầu ăn hạt điều mà bạn nên chú ý

Những lưu ý khi ăn hạt điều rang muối dinh dưỡng 

Hạt điều giúp giảm lo âu, tuy nhiên không nên vì thế mà lạm dụng hạt điều như một phương thuốc chữa trị, sử dụng hạt điều với liều lượng vừa phải mỗi ngày sẽ tốt hơn.

Không nên thay thế hạt điều cho bữa ăn chính, tuy hạt điều có chứa nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên chỉ nên sử dụng cho bữa ăn phụ hoặc chế biến và ăn kèm với bữa chính sẽ hiệu quả hơn. 

Ngoài ra có một số lưu ý khi sử dụng hạt điều rang muối đó là: 

• Không ăn hạt điều khi bị khan tiếng: Chất béo trong hạt sẽ kích thích niêm mạc họng nhiều hơn, gây đau họng và khan tiếng nghiêm trọng hơn.
• Không ăn một lúc quá nhiều hạt điều: Dầu trong hạt điều sẽ khiến bạn bị đau bụng nếu tiêu thụ quá nhiều 1 lúc.
• Không ăn hạt điều trước khi đi ngủ: Ăn nhiều hạt điều lúc này chúng sẽ khiến bạn trở nên tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ.
• Người bị suy thận không nên ăn hạt điều: Trong hạt điều chứa nhiều kali và chất này không tốt cho người bị bệnh thận.
• Cẩn trọng khi cho trẻ dưới 3 tuổi ăn hạt điều: Chú ý tránh để trẻ bị nghẹn, hóc.

Dinh dưỡng Đại Phát - Nhà bán buôn, bán lẻ hạt điều rang muối uy tín 

Nếu các bạn đang tìm kiếm một địa chỉ bán các loại hạt dinh dưỡng uy tín và chất lượng, hãy đến ngay với Dinh Dưỡng Đại Phát. Chúng tôi chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu có chất lượng cao và giá cả phải chăng.

Hạt Điều Tách Vỏ và Hạt Điều Vỏ Lụa đều là những sản phẩm vô cùng thơm ngon được lựa chọn và sử dụng tại Dinh Dưỡng Đại Phát. Ngoài ra chúng tôi còn có Hạt Điều Mẫu Nhà Hàng Quán Bar phù hợp cho những mục đích sử dụng buôn bán trong cửa hàng, cafe, quán bar..

Tìm hiểu ngay sản phẩm hạt điều rang muối vỏ lụa

Vừa rồi là bài viết Liệu rằng: Hạt điều rang muối giúp giảm lo âu, căng thẳng có đúng không? của Dinh Dưỡng Đại Phát, chúng tôi hy vọng thông qua bài viết này các bạn có thể biết thêm một tác dụng đặc biệt của hạt điều.