Bất ngờ với 11 lợi ích của hạt điều đối với bà bầu - Những lưu ý khi bà bầu ăn hạt điều mà bạn nên chú ý

Hạt điều là một loại hạt khô giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Bài viết sau đây, sẽ khiến bạn đọc vô cùng bất ngờ với lợi ích của hạt điều đối với bà bầu, mời bạn tham khảo nhé!

Bà bầu có nên ăn hạt điều hay không?

Câu trả lời để giải đáp cho thắc mắc bà bầu có nên ăn hạt điều không? Tất nhiên là có. Theo các chuyên gia cho biết, trong hạt điều có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể như: vitamin, protein, chất béo có lợi, sắt, đồng, kẽm,...

Đây đều là những khoáng chất hỗ trợ các tế bào hồng cầu, giúp mẹ và bé duy trì được các nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu. Vì thế, bà bầu ăn hạt điều hàng ngày là một thói quen rất tốt.

Các chất dinh dưỡng có trong hạt điều

Để hiểu rõ tại sao phụ nữ mang thai ăn hạt điều lại tốt như vậy, hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng và tác dụng của hạt điều mà bạn chưa từng biết qua thông số cụ thể dưới đây:

Với 100 gam hạt điều sẽ chứa khoảng: 

• Thành phần Calories: 605 kcal năng lượng, 18,5 gam protein, 0,6 gam chất xơ. 
• Các loại vitamin khác bao gồm: vitamin E (0.9 gam), vitamin B6 (0.417 mg).
• Khoáng chất có lợi như: 37 mg Canxi, 6,7mg Sắt, 5.78 mg Kẽm, 292 mg Magie…và nhiều loại axit amin khác.

Lợi ích của hạt điều đối với bà bầu

• Một trong những lợi ích của hạt điều đối với bà bầu đầu tiên phải kể đến đó chính là giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ và bé khỏi các căn bệnh phổ biến cũng như tránh tình trạng nhiễm trùng.
• Hàm lượng chất xơ có trong nhân điều giúp ngăn ngừa chứng táo bón trong thời kỳ mang thai.
• Canxi trong hạt điều sẽ giúp răng và nướu của mẹ thêm chắc khỏe.
• Hạn chế những dị tật bẩm sinh cho thai nhi nhờ vào lượng axit folic.
• Nhân điều không chứa chất cholesterol rất tốt cho tim mạch, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ sơ sinh. Đây cũng là một trong những lợi ích của hạt điều đối với trẻ nhỏ được các bà mẹ quan tâm.
• Nhờ vào lượng kali, kẽm và các khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển tế bào của thai nhi. Góp phần ngăn chặn tình trạng bà bầu bị chuột rút hay đau nửa đầu.
• Với hàm lượng calo và chất béo có hạt điều sẽ giúp cho các mẹ bầu đang thiếu cân và muốn tăng cân một cách an toàn.

Có thể bạn quan tâm:

• Chia sẻ 4 cách thưởng thức hạt điều ngon và đầy đủ dinh dưỡng - Cách ăn hạt điều rang muối không lo tăng cân
• Ăn hạt điều rang muối vỏ lụa có sao không? - Buổi tối ăn hạt điều rang muối có béo không?
• Hạt điều là gì? Tìm hiểu giá trị có trong hạt điều

Phụ nữ mang thai nên ăn hạt điều đúng cách

Hạt điều chỉ thực sự mang lại hiệu quả nếu bà bầu ăn đúng cách và có chế độ ăn thích hợp. Theo đó, phụ nữ mang thai ăn hạt điều nên bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi. Theo các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ có thai chỉ nên ăn khoảng 10 – 15 hạt điều mỗi ngày.

Nên chia đều số lượng hạt điều cho mỗi bữa ăn phụ và ăn trước bữa chính 30 phút. Trong quá trình sử dụng, bạn nên bảo quản hạt đều trong hũ thủy tinh đậy nắp kín và để ở khu vực khô thoáng.

Những lưu ý khi bà bầu ăn hạt điều mà bạn nên chú ý

Hạt điều chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên khi sử dụng các mẹ bầu cũng nên lưu ý một số triệu chứng có thể gặp phải như:

• Mẹ bầu không nên ăn quá 15 hạt điều mỗi ngày, sẽ dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu. 
• Các bà bầu bị dị ứng với các loại hạt khô thiên nhiên thì không nên sử dụng hạt điều. Sẽ gây ra các triệu chứng như: ho, hắt hơi, tiêu chảy… Nếu bà bầu đang bị viêm họng, khàn tiếng thì cũng không nên ăn hạt điều, sẽ làm cho bệnh nặng hơn.
• Nên chú ý chọn mua hạt điều ở những cơ sở uy tín, chất lượng, để tránh ăn các sản phẩm kém làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Hiện tại, Dinh Dưỡng Đại Phát đang là đơn vị chuyên cung cấp sản phẩm hạt điều chất lượng, uy tín. Các mẹ bầu có thể tìm đến Dinh Dưỡng Đại Phát để chọn cho mình sản phẩm tốt nhất.

Khám phá ngay sản phẩm Hạt điều có vỏ hút chân không 500g

 

Việc lựa chọn thực phẩm đảm bảo an toàn, mang đến lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển trẻ nhỏ là điều vô cùng quan trọng. Qua bài viết trên, giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của hạt điều đối với bà bầu, từ đó giúp các mẹ bầu có thêm kiến thức trong việc bổ sung hạt điều vào thực đơn hàng ngày. Để có thể chọn mua sản phẩm hạt điều tại Dinh Dưỡng Đại Phát tốt nhất, quý khách vui lòng liên hệ một trong các phương thức dưới đây để được hỗ trợ và phục vụ nhé!