Hạt điều rang muối có gây tăng cân không? - Hướng dẫn cách ăn hạt điều rang muối không tăng cân mà đủ chất

Hạt điều là một món ăn vặt thơm ngon mà bất cứ ai cũng yêu thích. Tuy nhiên chúng cũng được biết đến là một tác nhân gây tăng cân bởi có rất nhiều calo trong hạt điều. Điều này có thật sự đúng hay không?

Để giải đáp thắc mắc mà nhiều người còn lo ngại, hãy cùng Dinh Dưỡng Đại Phát đi tìm hiểu ngay hạt điều rang muối có gây tăng cân không và hướng dẫn bạn cách ăn hạt điều rang muối không tăng cân mà đủ chất bạn nhé!

Hạt điều rang muối có chất dinh dưỡng nào?

Hạt điều nhờ có hương vị thơm ngon, đặc biệt, giòn giòn và bùi béo thì là một trong những món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. 

Trong hạt điều có chứa các chất dinh dưỡng thường thấy trong các thực phẩm hàng ngày như protein, carbohydrates và chất béo cùng hàng loạt khoáng chất và các loại vitamin khác như: vitamin A, vitamin B1,  vitamin C, Canxi, Photpho, Sắt,...

Ngoài ra, trong hạt điều còn chứa lượng axit béo tốt mà rất ít các thực phẩm có được đó là Omega-3, Omega-6.

Lượng đường có trong hạt điều thấp ở mức đáng ngạc nhiên chỉ 9.5%, đây cũng là một loại hạt thay thế thực phẩm rất tốt cho người bị tiểu đường, đái tháo đường.

Tham khảo thêm bài viết tổng hợp kiến thức về hạt điều sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin, kiến thức sâu rộng hơn về các loại hạt điều cũng như công dụng của chúng.

Ăn hạt điều rang muối có gây tăng cân không?

Hạt điều có gây tăng cân hay không? Câu trả lời là không. Đối với bất cứ thực phẩm nào nếu bạn sử dụng quá nhiều và không quan tâm đến liều lượng cũng như cách sử dụng sẽ đều gây tăng cân. Đối với hạt điều rang muối cũng sẽ như vậy nhưng nếu bạn sử dụng hạt điều rang muối ở mức độ vừa phải sẽ không gây tăng cân. 

Thật ra sẽ rất dễ dàng nhận thấy lượng calo của hạt điều sẽ nằm ở mức tương đối cao đối với những người ăn kiêng hoặc đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Tuy nhiên nếu biết cách sử dụng hạt điều đúng thời điểm và liều lượng, thì hạt điều không những không khiến bạn béo lên mà đây còn là cách giúp giảm cân hiệu quả nữa đấy.

Giá trị dinh dưỡng của hạt điều là một trong những điều mà các bà nội trợ nên biết để lựa chọn thực phẩm phù hợp với gia đình mình. 

Có thể bạn quan tâm:

• Chia sẻ 4 cách thưởng thức hạt điều ngon và đầy đủ dinh dưỡng - Cách ăn hạt điều rang muối không lo tăng cân
• Trẻ em có nên ăn hạt điều không? - Lợi ích của hạt điều đối với trẻ nhỏ
• Bất ngờ với lợi ích của hạt điều đối với bà bầu - Những lưu ý khi bà bầu ăn hạt điều mà bạn nên chú ý

Hướng dẫn cách ăn hạt điều rang không tăng cân mà đủ chất

Trong hạt điều có chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa rất phù hợp cho việc giảm cân, ăn kiêng. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm đi cơn thèm ăn vặt. 

Lượng calories trong hạt điều sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn, đủ năng lượng để làm việc dù đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Cách ăn hạt điều rang muối không tăng cân rất đơn giản:

• Không nên ăn quá nhiều hạt điều, mỗi người lớn khỏe mạnh chỉ nên tiêu thụ khoảng 10 đến 25 hạt điều trong một bữa ăn. 
• Nên ăn hạt điều kèm với bữa ăn chính hoặc ăn trong các bữa ăn phụ chứ không nên sử dụng hạt điều thay thế các thực phẩm khác.
• Ăn hạt điều ở mức độ vừa phải.
• Không nên ăn liên tục thời gian dài.

Lượng calo có trong hạt điều sẽ là 550 đến 600 calo cho 100g hạt điều, đây là một lượng calo dồi dào, giúp bổ sung năng lượng làm việc, học tập, vui chơi cho bất cứ ai.

Cách chọn hạt điều rang muối bổ dưỡng và đủ chất 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều địa điểm mua hạt điều rang muối khác nhau. Tuy nhiên để chọn được cho mình hạt điều rang muối thơm ngon, bổ dưỡng, đảm bảo và đủ chất bạn hãy lựa chọn ở những địa điểm cung cấp uy tín. 

Đến với Dinh Dưỡng Đại Phát chúng tôi cung cấp 2 loại hạt điều chính đó là Hạt Điều Rang Tách Vỏ và Hạt Điều Rang Vỏ Lụa đều là những sản phẩm vô cùng thơm ngon được lựa chọn và sử dụng. Không chỉ vậy, chúng tôi còn có Hạt Điều Cho Nhà Hàng Quán Bar phù hợp cho những mục đích sử dụng buôn bán trong cửa hàng, cafe, quán bar..

Sự lựa chọn hoàn hảo hạt điều rang muối tại Đại Phát 

Đối với hạt điều rang muối của Dinh Dưỡng Đại Phát sẽ có thêm các loại muối, gia vị nêm nếm, tuy nhiên cũng sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến hương vị và công dụng của hạt điều, vô cùng đảm bảo và an tâm khi cho người lớn tuổi sử dụng. 

Chúng tôi chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu có chất lượng cao và giá cả phải chăng. Dinh Dưỡng Đại Phát luôn cố gắng hoàn thiện hơn về dịch vụ cũng như sản phẩm để đem lại sự hài lòng tuyệt đối cho các khách hàng đã tin tưởng và lựa chọn chúng tôi. 

Vừa rồi là bài viết Hạt điều rang muối có gây tăng cân không? - Hướng dẫn cách ăn hạt điều rang muối không tăng cân mà đủ chất của Dinh Dưỡng Đại Phát, chúng tôi hy vọng thông qua bài viết này các bạn có thể hiểu thêm về hạt điều.