So sánh dinh dưỡng của hạt điều và hạt óc chó đối với phụ nữ mang thai - Bà bầu nên ăn hạt điều nguyên vỏ hay đã tách vỏ?

Vua của các loại hạt đó là hạt óc chó có rất nhiều tác dụng và giá trị dinh dưỡng cho con người. Hạt điều là loại hạt ăn vặt vô cùng thơm ngon được nhiều người yêu thích và cũng có chứa lượng dinh dưỡng khổng lồ. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu xem loại hạt nào chứa nhiều dinh dưỡng và bổ hơn đối với phụ nữ mang thai? Cùng Dinh Dưỡng Đại Phát sẽ đi so sánh dinh dưỡng của hạt điều và hạt óc chó đối với phụ nữ có thai bạn nhé!

Giá trị dinh dưỡng của loại hạt điều 

Để có thể so sánh dinh dưỡng hạt điều và hạt óc chó trước tiên hãy tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của hạt điều đối với bà bầu có tác dụng như thế nào nhé!

Thông thường, một nắm hạt điều bạn ăn cung cấp cho bạn 37,4% chất béo bão hòa giúp cho tim thêm khỏe mạnh, 38% lượng đồng cần thiết cho bạn mỗi ngày và 22,3% magie. Hạt điều cũng không chứa cholesterol nên rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Lượng đồng trong hạt điều sẽ kích thích quá trình sản sinh hồng cầu và giúp tăng cường máu lên não giảm những cơn đau đầu của mẹ bầu từ đó giúp cải thiện giấc ngủ của mẹ trong thai kỳ.

Theo một nghiên cứu của Mỹ, hạt điều sẽ giúp cho thai nhi có thể dễ dàng xây dựng sức đề kháng và giúp làm làm nguy cơ dị ứng, cực đoan cho các bé sau này.

Chất khoáng trong hạt điều cũng là liều thuốc kích thích sản xuất hồng cầu và cải thiện chức năng não bộ, đó cũng là tiền để cho các bé phát triển khỏe mạnh. Vitamin E trong hạt điều có tác dụng chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành ở trẻ em.

Ngoài ra hạt điều với vị ngon đặc trưng và hấp dẫn còn có thể làm giảm sự mệt mỏi, stress cho mẹ bầu khi mang thai. 

Tổng hợp kiến thức về hạt điều rang muối sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin, kiến thức các loại hạt điều cũng như công dụng của chúng. 

Có thể bạn quan tâm:

• Phân tích hai loại hạt điều rang muối vỏ lụa và hạt điều rang muối vỡ - Tìm nhà phân phối hạt điêu rang uy tín
• Đánh giá so sánh dinh dưỡng của hạt điều và hạt hạnh nhân - Loại hạt dinh dưỡng nào tốt và bổ hơn?
• Khám phá dinh dưỡng của hạt điều và hạt macca (Mắc ca) - Phân tích hạt điều rang muối nguyên và hạt điều rang vỡ

Dinh dưỡng có trong hạt óc chó 

Trung bình cứ 100g hạt óc chó Mỹ chứa khoảng 65g chất béo, 15g protein, 654 kcal. 

Các loại khoáng chất và vitamin có trong hạt óc chó còn giúp hạ thấp mức cholesterol trong máu, giúp bà bầu tăng cường hấp thụ những dưỡng chất cần thiết còn lại trong suốt thai kỳ.

Axit béo và omega – 3 đáng kể, đây đều là những dưỡng chất cần thiết đối với các bà bầu mất ngủ thường xuyên, cơ thể mệt mỏi.

Axit ellagic và chất chống oxy hóa, giúp mẹ bầu ổn định đường huyết và tăng cường cơ bắp trong thời kỳ mang thai, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Phụ nữ mang thai nên ăn hạt điều hay hạt óc chó?

Phụ nữ mang thai nên ăn hạt điều hay hạt óc chó? Thực chất có thể dễ dàng nhận ra rằng, dù là hạt điều hay hạt óc chó thì cũng sẽ mang lại một số lợi ích nhất định cho bà bầu. 

Mỗi bà bầu có thể tùy vào nhu cầu sử dụng, lợi ích, cũng như sở thích để lựa chọn được loại hạt phù hợp với bản thân. Tuy nhiên có một điều dễ dàng nhận thấy đó là hạt điều thường dễ ăn và thơm ngon hơn so với hạt óc chó.

Cùng so sánh hạt điều với các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe để tìm hiểu thêm về hạt điều và các loại hạt khác xem sản phẩm nào phù hợp hơn với gia đình bạn nhé!

Bà bầu nên ăn hạt điều nguyên vỏ hay đã tách vỏ?

Bà bầu nên ăn loại hạt điều nào? Thực chất hạt điều rang muối nguyên vỏ hay tách vỏ đều là sự lựa chọn tốt cho mẹ bầu, tùy vào nhu cầu sử dụng của mẹ bầu, bởi cả 2 loại này đều có tính tiện lợi riêng.

Sử dụng loại tách vỏ để có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng loại nguyên vỏ nếu mẹ bầu yêu thích hương vị nguyên bản. 

So sánh hạt điều rang muối tách vỏ và hạt điều rang muối vỏ lụa, các bạn sẽ dễ dàng tìm thấy sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Túi Điều Tách Vỏ và Túi Điều Vỏ Lụa của Dinh Dưỡng Đại Phát sẽ đem đến sức hài lòng cho những khách hàng yêu thích hạt điều. Hạt điều tại Dinh Dưỡng Đại Phát là sản phẩm nhập khẩu từ Úc, vô cùng thơm ngon và chất lượng, giá cả hợp lý, phải chăng. 

Tìm hiểu ngay sản phẩm hạt điều dinh dưỡng tại Đại Phát

Vừa rồi là bài viết So sánh dinh dưỡng của hạt điều và hạt óc chó đối với phụ nữ mang thai nên ăn hạt điều nguyên vỏ hay đã tách vỏ? của Dinh Dưỡng Đại Phát, chúng tôi hy vọng thông qua bài viết này các bạn có thể hiểu thêm về hạt điều.