Giảm Cân Nhanh Nhờ Các Loại Hạt Khô

Các loại hạt khô vừa là món ăn vặt được rất nhiều người dùng đặc biệt là dân văn phòng hay được dùng làm món đồ ăn đãi khách. Ngoài ra các loại hạt này lại có tác dụng rất lớn cho sức khỏe như bổ sung các dưỡng chất mà món ăn bình thường ít có. Hoặc có thể dùng các loại hạt này để giảm cân nhanh.

Các loại hạt khô đa phần chứa các chất béo không bão hòa cao, các loại protein, chất xơ, vitamin và các khoáng chất có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh, tăng tốc khả năng đốt cháy chất béo, mỡ dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.

Hạt khô giúp giảm cân nhanh hiệu quả

Các loại hạt khô gồm các loại như hạt điều, hạt mắc ca, hạt hạnh nhân, hạt thông, hạt óc chó. Các loại hạt này chứa nhiều thành phần chất protein và chất xơ cao, do đó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu.

hạt khô giúp giảm cân

Hiện nay trên thị trường còn xuất hiện sản phẩm mới là hạt chia được nhập khẩu từ Mỹ, Úc. Cung cấp nhiều omega-3 mà lại còn có tác dụng giảm cân vượt trội

Vì vậy mỗi khi cảm thấy đói bụng, thèm ăn thay vì ăn snack, bánh ngọt, đồ ăn nhanh nước uống có ga, bạn nên dùng hạt khô, nó không những xóa đi cảm giác thèm ăn mà còn giúp bạn không bị tăng cân

Giảm cân nhờ ăn lạc (đậu phộng)

Trong dầu lạc chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Lạc có giá thành rẻ dễ chế biến mà hàm lượng vitamin B5 trong lạc rất phong phú nên nó có tác dụng hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giảm cân nhanh hiệu quả

Hạt hạnh nhân giúp giảm cân và làm đẹp

Hạnh nhân có hàm lượng vitamin E lớn. Chất béo không bão hòa vì thế hạt hanh nhân là một trong những loại hạt được dùng nhiều trong việc chăm sóc sắc đẹp và trong các bữa ăn giảm cân cho gia đình. Hạnh nhân còn được dùng để ép lấy dầu làm dầu thực vật không béo .

Hạt hanh nhân còn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do gây hại cho da, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ ở người già (hội chứng Alzheimer).

Hạt điều giúp giảm cân nhanh hiệu quả

Hạt điều được trông rất phổ biến ở các tỉnh phía nam như Bình Phước, Đồng Nai vv.. Trong hạt điều có chứa lượng chất axit béo omega-3, omega-6 có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và an toàn hơn.hạt điều được dùng trong chế biến món ăn cho những người béo phì, đây cũng là cách đốt cháy chất béo giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Theo nghiên cứu hàng ngày ăn một lượng từ 16 -18 hạt điều bạn sẽ nhận được 37,4% chất béo không bão hòa đơn giúp tim khỏe mạnh hơn, 38% lượng đồng cần thiết và 22,3% magiê hàng ngày

Hạt thông giúp giảm cân nhanh hiệu quả

Hạt thông là món ăn lạ miệng được ít người biết đến nhưng hạt thông lại có nhiều dinh dưỡng, chất béo không bão hòa có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, thúc đẩy sự chuyển hóa chất thành năng lượng

Mùi vị hạt thông ăn như vị thuốc. Và được mệnh danh là ‘’vị thuốc bổ trường sinh’’Trong các loại hạt quả khô, hạt thông chứa tới 74% lượng chất dầu béo, chủ yếu là olein, linolic axit có tác dụng nhuận tràng, chán ăn, đổ mồ hôi trộm, hay mê sảng, thân thể hư nhược ,giảm lượng cholesterol trong máu, trị được các bệnh như di tinh, …

Chúc các bạn thành công!