Lợi ích của hạt điều với sức khỏe

Hạt điều có rất nhiều lợi ích với sức khỏe được các nhà khoa học chỉ ra như thành phần axit béo phytosterol tocopherols và squalene . Lợi ích trong việc làm giảm bệnh tim đối với những người thường xuyên ăn tối thiêu 100g hạt điều mỗi ngày. Không cholesterol. Chất béo có trong hạt điều là chất béo không no và hàm lượng chất béo so với hạt óc chó, hạt hồ đào, hạt hạnh nhân cũng thấp hơn

Lợi ích của hạt điều

Những lợi ích của hạt điều với sức khỏe có thể được tóm tắt như sau:

• Ăn hạt điều thường xuyên còn giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

• Đồng có trong hạt điều giúp máu lưu thông tốt hơn ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, giúp xương khớp hoạt động tốt hơn

• Việc ăn hạt điều còn giúp làm đẹp da, khỏe tóc. Đặc biệt cho phép cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt

• Hạt điều không chứa cholesterol, chất béo không bão hòa đơn và an toàn cho tim giảm mỡ máu

• Giúp răng luôn chắc khỏe

• Có thể coi hạt điều là một đồ ăn vặt nhiều năng lượng tốt cho sức khỏe và những người hoạt động nặng

• Nhân điều có đặc tính chống oxy hóa rất cao giúp loại bỏ các gốc tự do gây ung thư.

• Giàu magiê. Magiê  với canxi có tác dụng xây dựng cơ bắp và xương. Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ đi tìm hiểu kỹ hơn vai trong của Magie trong hạt điều tố cho sức khỏe như thế nào