Chất Dinh Dưỡng Trong Hạt Điều

Hạt điều ngày nay đã trở thành món ăn khá phổ biến trong các gia đình Việt cùng tìm hiểu xem các chất dinh dưỡng trong hạt điều gồm những gì mà được ưu chuộng như vậy

Theo các nghiên cứu của Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM vào năm 2014. Hạt điều Bình Phước có rất nhiều giá trị dinh dưỡng cụ thể chất bột đường 27.18%., năng lượng 594 kcal, chất béo 45.25%  và chất đạm 19.58%,

Ở điều Việt Nam hàm lượng lượng carbohydrate cao hơn còn chất béo vào chất đạm lại thấp hơn điều thế giới. Nhưng điều Việt có vị ngọt, giòn và dễ ăn hơn điều các nước khác

Các chất dinh dưỡng trong hạt điều cụ thể

Năng lượng: 68.5%

Chất béo chưa bão hòa trên 80%

Axít béo không bão hòa đa nối đôi 19.4%.

Đối với người có bệnh về tim mạch mỡ máu Acid Oleic thường được các nhà dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng giúp thay thế chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn

Đối với bệnh nhân đái tháo đường hạt điều có các acid béo không bão hòa tham gia vào quá trình hoạt động,chuyển hóa và miễn dịch của hệ thần kinh

Ta nên ăn nhiều hạt điều vì đây thuộc nhóm thực vật chứa các acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Hạt điều giúp tái tạo các tế bào rất tốt cho người trưởng thành

Ngoài ra hạt điều rang muối cung cấp thêm chất khoáng có lợi tốt cho xương như phospho, magie, calci. Lượng natri ít và nhiều Kali giúp hỗ trợ và điều trị bệnh cao huyết áp. Hàm lượng sắt trong hạt điều khá cao. Có vai trò không thể thiếu trong quá trình tạo máu giúp nâng cao sức đề kháng trong cơ thể

Ở đâu bán hạt điều rang muối giá rẻ

 

Hạt điều rất nhiều nơi bán giá rẻ nhưng ta nên chọn địa chỉ tin cậy. Hạt điều có nhiều loại có loại tách vỏ, có vỏ và hạt điều vỡ vụn. Ta nên chọn mua hạt điều Việt chú không vì ham rẻ mà mua loại hạt kém chất lượng rang cháy, ngâm tẩm hóa chất bảo quản vô tình lại làm hạt sức khỏe

Các bạn có thể tham khảo web bán hàng hạt điều hot nhất hiện nay tại địa chỉ www.dinhduongdaiphat.com để được tư vấn và đặt hàng.