MẸ KHỎE CON THÔNG MINH NHỜ HẠT ÓC CHÓ

Hạt óc chó là thực phẩm có rất nhiều dinh dưỡng, có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé, nên rất phù hợp với phụ nữ đang mang thai.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100gr quả óc chó: omega -3 7,7g gấp 5 lần cá hồi; chất xơ 7,1g tương đương với mộc nhĩ; protein 15rg; phốt pho 380mg gấp 2 lần trong ngô; kali 328 mg tương đương 1 quả chuối; magie 135mg 1/3 nhu cầu hằng ngày; canxi 108mg tương đương 100ml sữa bò tươi; sắt 5,5 mg gấp 2 lần cua biển,…ngoài ra còn nhiều dưỡng chất khác. Nếu mẹ bầu kiên trì ăn quả óc chó trong suốt thời gian thai kỳ, thì sẽ có nhiều những lợi ích cho cả mẹ và Bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và bé:

 

 

Thành phần dinh dưỡng trong hạt óc chó rất lớn có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ, giúp phụ nữ mang thai bổ sung chất béo cần thiết cho cơ thể. phụ nữ ăn hạt óc chó sẽ có làn da mịn màng, tươi trẻ, lưu thông mạch máu, chống lão hóa, chống các bệnh viêm nhiễm, các bệnh liên quan đến vùng kín của phụ nữ. Sử dụng thời gian dài có thể làm giảm thiểu khả năng viêm nhiễm, mắc các bệnh phụ khoa, u sơ tử cung,..

Hạt óc chó chứa axit béo Omega -3 cao gấp 5 lần so với cá hồi, có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ. Đặc biệt chất axit béo Omega -3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, rất tốt cho sự phát triển của não thai nhi vì nó chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ, giúp trẻ thông minh hơn.

• Giảm strees: phụ nữ mang thai thường dễ căng thẳng, quả óc chó rất giàu axit ellagic và chất chống ôxy hóa có tác dụng giúp bà bầu giảm sự căng thẳng, mệt mỏi.
• Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn: thai phụ thường đối mặt với chứng mất ngủ, đặc biệt vào 3 tháng cuối thai kỳ, ăn quả óc chó hằng ngày sẽ giúp giấc ngủ của mẹ bầu được ngon hơn, sâu giấc hơn.
• Bổ sung nguồn sữa dồi dào cho con: ăn thường xuyên quả óc chó vào 3 tháng cuối của thai kỳ sẽ giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ để giúp cho các bà mẹ sau khi sinh có sữa cho con bú.
• Bổ sung lượng canxi tự nhiên: giúp bảo vệ xương, chống bị não hóa, giúp trẻ rắn chắc hơn.
• Giảm nguy cơ táo bón: nhiều mẹ bầu bị chứng táo bón trong thời kỳ mang thai, quả óc chó chứa nhiều chất xơ nên tăng sự nhuận tràng.