Hạt óc chó tốt cho bà bầu như thế nào

Hạt óc chó là thực phẩm có giá tương đối cao so với những thực phẩm dinh dưỡng khác dành cho bà bầu, nhưng hạt óc đặc biệt rất có lợi cho thai nhi.

Hạt óc chó vốn nổi tiếng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Hạt óc chó có lợi ích vượt trội cho khả năng phát triển não bộ của thai nhi.

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng rất lớn các chất như omega 3 , vitamin, photpho… là đặc biệt hạt óc chó hàm lượng omega 3 rất cao giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi khi còn trong bụng mẹ.

Theo các nhà nghiên cứu khoa học cứ 100g hạt óc chó cung cấp cho cơ thể 642 calo, 14g protein, 62g chất béo tương đương với dầu hướng dương. Phụ nữ mang thai thường thiếu chất béo nên ăn nhiều hạt óc chó để bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể.

Hạt óc chó có tác dụng rất bổ cho não, chống táo bón, thúc đẩy phát triển não bộ. Phụ nữ đang mang thai thường xuyên ăn hạt óc chó bé sinh ra không những thông minh mà tóc cũng sẽ rất óng mượt. Đặc biệt hạt óc chó giúp giảm tình trạng táo bón ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

 

 

Bà bầu thường gặp phải tình trạng khó ngủ do cơ thể luôn mệt mỏi. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng mỗi ngày ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ rất tốt.

Ăn hạt óc chó giúp ngăn ngừa tốt các bệnh về vùng kín. Các hàm lượng dinh dưỡng có trong quả óc chó cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể kèm đó giúp chống lại các chứng viêm nhiễm đặc biệt là ở vùng kín của phụ nữ.

Hạt óc chó giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường và giảm stress nên bà bầu ăn quả óc chó giúp phòng nguwad tốt hơn bệnh tiểu đường trong thời gian thai kỳ. Hạt óc chó giàu chất ellagic và chất chống oxy hóa có tác dụng giúp các bà bầu giảm tình trạng stress. Hơn nữa hạt óc chó còn giúp phát triển cơ bắp trong thời kỳ mang thai, tăng hệ miễn dịch hiệu quả trong diệt khuẩn.

Trong thời gian 3 tháng cuối thời gian thai kỳ nếu các bà mẹ nào thường xuyên ăn hạt óc chó sẽ giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ để giúp các bà mẹ sau sinh có lượng sữa rồi rào cho con bú. Ngoài ra hoạt óc chó còn cung cấp một lượng lớn canxi giúp xương khỏe mạnh, chống lão hóa, giúp bé sinh ra có cơ thể rắn chắc.