Bật mí “công dụng” của hạt điều đối với sức khỏe không phải ai cũng biết

Với những công dụng bất ngờ của hạt điều đối với sức khỏe mà dinh dưỡng Đại Phát bật mí sao đây, chúng tôi cam đoan rằng gia đình bạn sẽ không thể không có một hộp hạt điều trong dịp tết Đinh Dậu 2017 này.

Hạt điều không chỉ nổi tiếng với hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như kẽm, sắt, phốt pho… Trong nội dung bài viết dưới đây, Dinh dưỡng Đại Phát sẽ chia sẻ tới bạn đọc lợi ích của hạt điều đối với sức khỏe để bạn cân đối dinh dưỡng cho gia đình khoa học hơn nhé.

Công dụng của hạt điều đối với sức khỏe

Hạt điều có tác dụng phòng ngừa ung thư

Trong hạt điều có nhiều chất proanthocyanidins, đây là một chất chống oxy hóa dạng flavonoid có tác dụng phòng chống bệnh ung thư. Với các dưỡng chất có trong hạt điều, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển bất thường của các mô và tế bào có thể gây ra khối u trong cơ thể.

Hạt điều được dùng để hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường

Có thể bạn chưa biết: Một trong những lợi ích to lớn, cơ bản của hạt điều đối với sức khỏe là khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường vì nó làm tăng chất béo trung tính.

Một trong những nguyên nhân khiến chất béo tích tự trong động mạnh gây ra các bệnh về tim mạch, nhất là đối với những người béo phí hoặc người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường. Do đó, thường xuyên ăn hạt điều có tác dụng giúp làm giảm lượng chất béo trung tính, làm  giảm nguy cơ phát triển bệnh đối với người mắc tiểu đường.

Hạt điều có tác dụng ngăn ngừa sỏi mật

 

Nguồn vitamin  và khoáng chất có bên trong nhà hạt điều có tác dụng ngăn chặn nguy cơ phát triển sỏi mật. Công dụng kì diệu này của hạt điều đã được chứng minh sau 20 năm nghiên cứu ở 80.000 phụ nữ của Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe Nurse (Mỹ), các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện thấy phụ nữ ăn ít nhất 28g các loại hạt như lạc hay hạt điều mỗi tuần (tương đương với khoảng 2 thìa đầy) sẽ giúp giảm được nguy cơ phát triển bệnh sỏi mật khoảng 25%. 

Ăn hạt điều để cải thiện sức khỏe xương, khớp

Các chất chống oxy hóa có trong hạt điều làm giảm các gốc tự do và hỗ trợ cơ thể trong việc tận dụng sắt để tăng cường sức khỏe của xương. Trong hạt đều rất giàu magie mà trong cơ thể, khoảng 2/3 lượng magie trong cơ thể tập trung ở xương.

Vì vậy, ăn hạt điều sẽ tốt cho xương. Ngoài ra, chất đồng trong hạt điều cũng rất cần thiết cho chức năng của enzyme liên quan đến kết nối collagen và elastin, đây là những thành phần giúp cho xương và khớp được linh hoạt và khỏe.

Tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm mệt mỏi

Với lượng cholesterol tốt phong phú, một trong những lợi ích thiết yếu của việc ăn hạt điều là tăng cường sức khỏe tuần hoàn của tim mạch. Hạt điều rất giàu các chất béo không bão hòa đơn vì vậy có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tiM mạch.

Trong hạt điều có chứa rất nhiều magie, có tác dụng giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi và căng thẳng từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, hạt điều còn hỗ trợ cơ thể trong việc kiểm soát huyết áp, đau nhức, chứng đau nửa đầu và co thắt cơ bắp.

Không chỉ giàu magie mà còn rất giàu chất sắt và đồng, giúp tăng sản xuất melanin khiến tóc và da  của bạn khỏe đẹp hơn mỗi ngày. Chính vì vậy, ăn hạt điều hằng ngày trong những bữa ăn nhẹ để có một làn da khỏe mạnh. Hạt điều giúp cải thiện sức khỏe của da bằng cách tăng sản xuất melanin nhờ lượng đồng phong phú.

Như vậy, trong nội dung bài viết trên, Dinh dưỡng Đại Phát đã chia sẻ tới quý bạn đọc Công dụng của hạt điều đối với sức khỏe và sắc đẹp. Do đó, hãy kết hợp hạt điều trong chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể giúp bạn cải thiện sự phát triển của tóc.