Đánh giá so sánh dinh dưỡng của hạt điều và hạt hạnh nhân - Loại hạt dinh dưỡng nào tốt và bổ hơn?

Hạt điều rang muối là món ăn vặt vô cùng thơm ngon nằm trong top những loại hạt dinh dưỡng giàu chất dinh dưỡng. Ngoài ra cũng có một loại hạt khác cũng vô cùng thơm ngon và được nhiều người yêu thích sử dụng đó là hạt hạnh nhân. Vậy loại hạt nào chứa nhiều dinh dưỡng và bổ hơn? Cùng Dinh Dưỡng Đại Phát sẽ đi đánh giá và so sánh dinh dưỡng của hạt điều và hạt hạnh nhân bạn nhé!

=

Dinh dưỡng và tác dụng của hạt hạnh nhân 

Trước tiên chúng ta sẽ đi tìm hiều về dinh dưỡng và tác dụng của hạt hạnh nhân.

Trong hạt nhân có chứa nhiều Acid folic và Magnesium, giúp hỗ trợ cho khả năng vận động của tim mạch, giảm tăng đường huyết và giúp hạ thấp mức Homocysteine, giúp bảo vệ tim mạch.

• Chứa một chất có tên là Pro Anthocyanin Dns, giúp ngăn ngừa ung thư vô cùng hiệu quả.
• Chứa lượng lớn vitamin E giúp cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa và giúp bảo vệ màng tế bào bị hư hỏng.
• Có tác dụng tăng cường trí nhớ, thường được lựa chọn là thức ăn bổ não. 
• Có chứa nhiều chất xơ và rất tốt cho hệ tiêu hóa và bài tiết của cơ thể.
• Có chứa một lượng lớn CU và Canxi giúp xương chắc khỏe và linh hoạt.
• Ngoài ra hạnh nhân còn có tác dụng hạn chế tiểu đường tuýp 2 nếu sử dụng phù hợp. 

Tác dụng và dinh dưỡng của hạt điều 

Để hiểu về dinh dưỡng của hạt điều và hạnh nhân cùng đi tìm hiểu thêm về hạt điều bạn nhé!

Cụ thể, hạt điều chứa nhiều  axit béo không bão hòa như oleic và linoleic, giúp giảm lượng cholesterol xấu từ đó giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh. Hạt điều giảm đến 37% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nếu sử dụng thường xuyên.

• Chứa zeaxanthin, một chất giúp bảo vệ võng mạc khỏi những tác hại xấu từ tia UV.
• Chứa chất Pro Anthocyanin Dns, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
• Chứa Omega-6 và tryptophan, những chất giúp giảm trầm cảm mạnh mẽ
• Giúp cải thiện chức năng tuần hoàn não, giúp giảm các bệnh thiếu máu lên não, trị mất ngủ, giảm căng thẳng mệt mỏi.
• Chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và bài tiết.
• Chứa một lượng lớn CU và Canxi giúp xương chắc khỏe và linh hoạt. 
• Chứa nhiều vitamin E giúp cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa và giúp bảo vệ màng tế bào bị hư hỏng, giúp làn da của bạn đẹp hơn.
• Giúp giảm cân giữ dáng tốt do hạt điều chứa chất làm no, khiến cơ thể giảm cảm giác thèm ăn qua đó giúp giảm cân tốt hơn.
• Giúp giảm đến 15% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, đây cũng là loại hạt rất tốt cho người bị tiểu đường.

Bài viết kiến thức hạt điều rang muối sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin, kiến thức các loại hạt điều cũng như công dụng của chúng. 

Có thể bạn quan tâm:

• Phân tích hai loại hạt điều rang muối vỏ lụa và hạt điều rang muối vỡ - Tìm nhà phân phối hạt điêu rang uy tín
• So sánh dinh dưỡng của hạt điều và hạt óc chó đối với phụ nữ mang thai - Bà bầu nên ăn hạt điều nguyên vỏ hay đã tách vỏ?
• Khám phá dinh dưỡng của hạt điều và hạt macca (Mắc ca) - Phân tích hạt điều rang muối nguyên và hạt điều rang vỡ

Loại hạt dinh dưỡng nào tốt và bổ hơn?

Qua những thông tin về tác dụng và giá trị dinh dưỡng của hạt điều và hạnh nhân, chắc hẳn các bạn đã có thể dễ dàng nhận ra hạt điều có nhiều tác dụng hơn đối với con người. Tuy nhiên sự chênh lệch cũng không nhiều, chính vì vậy còn tùy thuộc vào người sử dụng có nhu cầu như thế nào. 

Khám phá dinh dưỡng của hạt điều và hạt macca (Mắc ca) sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của hạt điều và hạt macca.

Những lưu ý khi ăn hạnh nhân và hạt điều dinh dưỡng 

Hạt điều và hạnh nhân có những tác dụng cũng tương đối khác biệt khi đặt lên bàn cân, tuy nhiên bạn có thể sử dụng theo ý thích bởi 2 loại này đều chứa nhiều dinh dưỡng.

Ngoài ra, nếu bạn đang cần cải thiện giấc ngủ, giảm stress thì nên sử dụng hạt điều, còn nếu bạn đang muốn cải thiện trí nhớ, não bộ thì hạnh nhân là loại hạt được khuyên dùng.

Bài viết so sánh hạt điều với các hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe để tìm hiểu thêm về hạt điều và các loại hạt khác xem sản phẩm nào phù hợp hơn với gia đình bạn nhé!

Đến với Dinh Dưỡng Đại Phát chúng tôi cung cấp 2 loại hạt điều chính đó là Túi Hạt Điều Tách Vỏ và Túi Hạt Điều Vỏ Lụa đều là những sản phẩm vô cùng thơm ngon được lựa chọn và sử dụng. Không chỉ vậy, chúng tôi còn có Điều Mẫu Nhà Hàng Quán Bar phù hợp cho những mục đích sử dụng buôn bán trong cửa hàng, cafe, quán bar..

Tìm hiểu ngay sản phẩm hạt điều dinh dưỡng tại Đại Phát

Vừa rồi là bài viết Đánh giá so sánh dinh dưỡng của hạt điều và hạt hạnh nhân - Loại hạt dinh dưỡng nào tốt và bổ hơn? của Dinh Dưỡng Đại Phát, chúng tôi hy vọng thông qua bài viết này các bạn có thể hiểu thêm về hạt điều.