Dinh dưỡng từ hoa quả tốt cho bà bầu

Dinh dưỡng từ hoa quả đặc biệt tốt cho bà bầu. Đây là nguồn dinh dưỡng thiên nhiên rất an toàn mà không no tác dụng phụ. Vào mùa thu tiết trời bắt đầu se lạnh không khí hanh khô nên việc bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt với mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Cơ thể thiếu nước không chỉ khiến mẹ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Các loại trái cây sau lại có rất nhiều dinh dưỡng đặc biệt là nước tốt cho bà bầu. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

1.Dinh dưỡng từ quả táo

Quả Táo là loại trái cây phổ biến nhất trong mùa thu có nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu. Theo các bác sĩ khuyên mẹ bầu nói riêng và mọi người nói chung nên ăn ít nhất một quả táo một ngày

Quả táo nên ăn hàng ngày

Trong táo có vị ngọt và chua nhẹ tùy vào từng giống táo giúp các mẹ bầu không chỉ dễ tiêu hóa mà còn bớt cảm giác buồn nôn do ốm nghén.

Ăn táo thường xuyên còn giúp giảm cholesterol, chống xơ vữa động mạch, chống ung thư, chống mệt mỏi và rất nhiều chứng bệnh khác. Bên cạnh đó, mẹ bầu ăn táo còn giúp hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, các loại vitamin và giúp thúc đẩy sinh nở, ngăn ngừa táo bón

2.Dinh dưỡng từ quả lê

Quả lê được rất nhiều người ưa thích đặc biệt là mẹ bầu do có nhiều nước giải nhiệt. Lê chứa nhiều vitamin như canxi, phốt pho, sắt, i-ốt và nhiều các yếu tố vi lượng khác.

Quả lê chứa nhiều nước

Thành phần dinh dưỡng trong quả lê còn giúp lợi tiểu, tốt cho tim, phổi và giảm triệu chứng khát nước hiệu quả. Bà bầu được khuyên ăn một quả lê mỗi ngày còn giúp giảm chứng bệnh phù nề chân, tăng huyết áp.

3.Dinh dưỡng từ quả nho

Quả nho chứa nhiều dinh dưỡng như glucose, fructose và các loại vitamin và khoáng chất khác. Trong thời gian mang thai từ 1 đến 3 tháng, bà bầu ăn nho đều đặn còn tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và thậm chí còn giảm nguy cơ bị sảy thai. Nhưng đặc biệt chú ý ngoài thị trường thường bán nho trung quốc rất độc hại các bạn nên mua ở những địa chỉ uy tín

Nho chống táo bón

Ăn Nho trong thời gian mang bầu còn làm tăng collagen trên da và giúp da mẹ bầu thêm đàn hồi, ngăn ngừa chứng rạn da

4.Dinh dưỡng từ quả sung

Quả Sung là loại quả dễ kiếm giá thành lại rẻ không no thuốc trừ sâu. Loại quả rẻ như vậy nhưng lại có thành phần dinh dưỡng cao, giúp giải độc hiệu quả. Đặc biệt phụ nữ mang thai ăn sung thường xuyên có thể hạn chế và phòng trừ bệnh trĩ đây là bệnh rất phổ biến

Quả sung ngừa bệnh trĩ

5. Dinh dưỡng từ quả lựu

Quả lựa phát triển rất tốt vào mùa thu. Loại trái cây này có chứa vitamin C, B cũng như arbohydrate, protein và nhiều dinh dưỡng khác rất tốt cho mẹ bầu. Phụ nữ mang thai uống nước ép lựu sẽ giảm thiểu tối đa những thiệt hại với não và giúp ngon miệng hơn.

Quả lựu chứa nhiều vitamin

Lưu ý

Trái cây rất tốt cho cơ thể nhưng khi lựa chọn phải hết sức thận trọng. Do trái cây ngoài thị trường bầy bán nhiều như ý thức của người bán về vệ sinh an toàn thực phẩm còn kém, sử dụng thuốc bảo quản hoặc vẫn còn dư lượng thuốc trừ sâu Chúng ta nên mua tại các siêu thị, cửa hàng có uy tín, nguồn gốc rõ ràng.

 

 

Từ khóa: dinh dưỡng cho bà bầu từ quả óc chó, dinh dưỡng cho bà bầu từ hạt mắc ca, dinh dưỡng cho bà bầu từ hạt điều, dinh dưỡng cho bà bầu từ hạt hạnh nhân, dinh dưỡng